sıkça sorulan sorular ?
Pelvik taban nedir?
Pelvik taban, pelvis (leğen kemiği) bölgesinde bulunan kas, bağ ve dokulardan oluşan bir “hamak” gibidir. Bu yapı, mesane, rahim ve bağırsak gibi organları yerinde tutar. Aynı zamanda idrar, gaz ve dışkı kontrolünde ve cinsel işlevde de rol oynar.
Pelvik taban rehabilitasyonu nedir?
Pelvik taban rehabilitasyonu, bu bölgedeki kasların güçlendirilmesi, gevşetilmesi veya koordinasyonunun artırılması için uygulanan özel bir fizyoterapi programıdır.
Hedef, kas dengesini sağlamak ve semptomları azaltmaktır.
Hangi durumlarda uygulanır?
Pelvik taban rehabilitasyonu şu durumlarda önerilir:
Stres, urge ve miks tip idrar kaçırma
Pelvik organ sarkmaları (rahim, mesane sarkması)
Kronik pelvik ağrı
Ağrılı cinsel ilişki (disparoni)
Kabızlık, gaz kaçırma
Doğum sonrası pelvik kas zayıflığı
Ameliyat sonrası toparlanma
Rehabilitasyon programı nasıl yapılır?
Kişiye özel olarak planlanır. Uygulamalar şunları içerebilir:
Kegel egzersizleri (kas güçlendirme)
Biofeedback terapisi (kas kasılma gevşeme farkındalığı)
Elektrik stimülasyonu (kasları uyarıcı düşük akımlar)
Manuel terapi (elle yapılan pelvik gevşetme teknikleri)
Nefes ve postür egzersizleri
Davranışsal eğitim ve yaşam tarzı önerileri
Seanslar ne kadar sürer ve kaç kez gerekir?
Her seans ortalama 30-60 dakika sürer.
Genellikle haftada 1-2 kez, toplamda 6-12 seans önerilir.
İyileşme süresi kişiye ve şikayete göre değişebilir.
Herkes bu tedaviden fayda görebilir mi?
Çoğu hasta, doğru tanı ve düzenli uygulamayla fayda görür. Ancak:
Aktif enfeksiyonu olanlar
Kas yaralanması veya kanaması olanlar
Gebeliğin bazı dönemlerinde
doktor kontrolü olmadan uygulanmamalıdır.
Egzersizler evde de yapılabilir mi?
Evet. Uzman fizyoterapist tarafından gösterilen doğru teknikle evde yapılan egzersizler çok etkilidir. Ancak ilk öğrenme süreci ve takip mutlaka bir uzmanla yapılmalıdır.
Ağrılı bir yöntem midir?
Hayır. Uygulanan tekniklerin çoğu konforludur. Eğer ağrı varsa, bu mutlaka fizyoterapiste bildirilmelidir. Gerekirse gevşetici tekniklerle program yeniden planlanır.
Pelvik taban rehabilitasyonu ile cerrahiye gerek kalmaz mı?
Bazı hastalarda cerrahiye gerek kalmadan şikayetler tamamen düzelebilir.
Bazı durumlarda ise cerrahiden önce ya da sonra destekleyici olarak uygulanır. Özellikle idrar kaçırma ve sarkmalarda, cerrahisiz çözüm sağlayabilir.
Cinsel yaşama etkisi olur mu?
Evet!
Kaslar güçlendiği için cinsel tatmin artabilir
Ağrılı ilişki sorunu yaşayan kadınlarda ağrı azalabilir
Cinsel özgüvenin artmasına katkı sağlar
Kronik İnterstisyel Sistit (KIS) Tedavisinde Pelvik Taban Rehabilitasyonu Nedir?
Pelvik taban rehabilitasyonu, pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, gevşetilmesi ve koordinasyonunun sağlanmasına yönelik uygulanan, kronik interstisyel sistit (KIS) tedavisinde destekleyici önemli bir yöntemdir. KIS hastalarında sık görülen pelvik kas spazmları ve disfonksiyonları, ağrı ve idrar problemlerini artırabilir. Rehabilitasyon ile bu kasların fonksiyonu iyileştirilir, semptomlar hafifletilir.
Pelvik Taban Kasları ve KIS İlişkisi
* Pelvik taban kasları; mesane, rahim ve bağırsak gibi organları destekler
* KIS’te pelvik kaslarda kronik kasılmalar ve spazmlar ağrıyı artırır
* Kasların gevşemesi ve koordinasyonu bozulduğunda, idrar yapma zorluğu ve ağrı şiddetlenir
* Pelvik taban rehabilitasyonu, kasların sağlıklı çalışmasını sağlar
Pelvik Taban Rehabilitasyonu Nasıl Uygulanır?
Uygulama Yöntemleri:
1. Kegel Egzersizleri: Pelvik kasların güçlendirilmesine yönelik kontrollü kasılma ve gevşemeler
2. Biofeedback Tedavisi: Kas aktivitesini görsel veya işitsel olarak hastaya göstererek doğru kas kontrolünü öğretme
3. Fiziksel Terapi: Manuel masaj, gevşetme teknikleri ve elektrik stimülasyonu ile kas spazmlarının azaltılması
4. Nefes ve Gevşeme Teknikleri: Pelvik kasların rahatlamasını destekleyen nefes egzersizleri
5. Postür ve Vücut Mekaniği Eğitimi: Doğru duruşun sağlanması ve günlük aktivitelerde kasları zorlamamanın öğretilmesi
KIS’te Pelvik Taban Rehabilitasyonunun Faydaları Nelerdir?
* Pelvik kas spazmlarını azaltır
* Pelvik ağrıyı hafifletir
* İdrar yapma sıklığını ve aciliyet hissini azaltır
* Cinsel fonksiyonların iyileşmesine katkı sağlar
* Mesane kontrolünü artırır
* Yaşam kalitesini yükseltir
Pelvik Taban Rehabilitasyonu Kimler İçin Uygundur?
Kronik pelvik ağrısı olan KIS hastaları
Pelvik kas spazmları ve sertliği yaşayanlar
İdrar sıkışıklığı veya aciliyeti olan hastalar
Cerrahi olmayan, konservatif tedavi arayanlar
Tedaviye destek amacıyla uygulanabilir
Tedavi Süreci ve Seans Sayısı
* Tedavi süresi kişiye bağlıdır ancak genellikle 6-12 seans önerilir
* Seanslar haftada 1-2 kez uygulanabilir
* Evde düzenli egzersizlerle desteklenmelidir
* Düzenli takip ve değerlendirme ile tedavi kişiselleştirilir
Pelvik Taban Rehabilitasyonunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
* Tedavi mutlaka uzman fizyoterapistler veya ürolojik rehabilitasyon uzmanları tarafından yapılmalıdır
* Ağrının artması durumunda egzersizler ve teknikler doktor tarafından yeniden değerlendirilmelidir
* Tedavi sürecinde sabır ve düzenli uygulama önemlidir
